默念一个字就睡，为什么默念能帮助快速入睡？ 大家有没有过这样的时候？躺在床上，眼睛闭得死死的，可就是怎么也睡不着。突然，你想到了一个方法，默念一个字。于是，你闭上眼睛，低声重复着那个字，渐渐地，你的思…