你还在为吃米饭后血糖飙升而烦恼吗？ 你是不是每次吃完米饭，血糖飙升的感觉就像坐过山车一样？或许你已经开始注意到，控制饮食中的碳水化合物是控制血糖的关键。今天我们要聊的就是‘杂粮饭用哪几种米最好控糖’，…